2009年9月アーカイブ

　軽自動車のスペアータイヤです。

　リアの荷物置き場に下にあります。

　車検時に空気圧点検しますが、なかには1気圧ないものがあります。通常ノーマルタイヤより細いスペアータイヤは、4.2気圧です。タイヤの横に書いてあります。

　いざ、パンクしてタイヤ交換しても空気圧不足では、スペアータイヤがパンクします。

　時々スペアータイヤの点検してください。我社でも気軽に声をかけてください。

　ロードバイク自転車のタイヤ交換をしました。

 　先日甲府で営業している自転車のプロショップで、 買ってきました。

　タイヤが、たたんで売っています。こりゃびっくり。素人すぎると反省しました。

　タイヤを交換した理由。

　3年経っているタイヤのサイドにひびが有ったため。

　車のタイヤも溝はたっぷりでもサイド部分にひびがあることがあります。高速道路など長時間走行すると、バースト（破裂）する危険があります。気おつけましょう。

　タイヤサイズ変更

７００×２５C　→　７００×２３C

　理由　２５Ｃのタイヤチューブがなかったため。パンクが心配だったが、太さは関係ないそうです。細いのでころがり抵抗が減り走りやすいそうです。

　走った感想

確かに速くなった気がする。坂道でギアを一つ落としても上れそうは感じ。実際は、根性ないので楽して上りました。

ただし、空気圧が高くなったので、路面の震動が大きくなった。

疑問　このタイヤの使用限界は、どこで判断したらよいのだろう。調べる必要ありです。

本日の走行距離　２８．８ｋｍ　合計３７６．９ｋｍ　名神高速　栗東IC 付近

体重　６６．０ｋｇ　体脂肪　１６％

　2日続けて山梨高校の試合に行きました。本日は、一宮桃の里グランドです。

　相手は、山梨高校OBチーム　県リーグ1部です。

　前日の調子だと　コテンパンにやられるだろうなぁ 　と思っていましたが、予想外に健闘してました。

　選手みんなが、昨日より、がんばっていたようです。やはり監督がいると気合が入るのでしょうか。

　やはり、サッカーは、走ってなんぼ　です。

もっともっとやれると思う。梨高サッカー部　頑張ろう。

　息子が所属している山梨高校サッカー部の練習試合の送迎で、山梨県立農林高校に行きました。

　グランドで、珍しいものが走っています。

　馬です。農林高校には、馬術部があり、グランドの一画に馬術場がありました。初めて、馬術を見たのですがすごい迫力です。

　この馬に乗っている子は、一度落馬しました。２ｍ位の高さからだと思います。

 　肝心の息子たちの試合。

30分X3回　戦っていました。内容は　まあまあかな　もっとできる選手たちだと思います。

　もっともっとガンバレー　梨高　サッカー部

　シルバーウィーク最終日23日に、自転車に乗りました。まずは、柳沢峠を目指します。自宅から約２０ｋｍの距離。約４ｋｍ走って千野橋から、本格的な上りが始まります。

　途中、甲州市営大菩薩の湯で、一休み。約2時間かけて到着です。峠にある食堂で、昼飯です。何回も寄ったことがありますが、初めて食事しました。ふつうのざるそばです。

　標高約１５００ｍ。休んでいたら少し寒くなってきました。思わずホットコーヒー飲みました。

　峠を少し下ったところの映像です。かなり上った感じです。下り始めて約15分。途中の裂石まで来たところで、これじゃあと20分も走れば家に着くじゃん。つまんねぇなぁ。予定変更、大菩薩峠の入り口 上日川峠でも行くか。

　この決断、途中で後悔しました。裂石から約１０ｋｍ上りです。非常に勾配がきつく、自転車降りて歩きました。

　約1時間かかって到着。標高約１６００ｍ。ここには、ロッジ長兵衛があるだけで、特に景色が良いわけでなく少しがっかりです。少し休んで、甲州市大和町目指して出発です。

　下りの途中少しおなかが空いたので、以前このブログで紹介した　うらじろまんじゅう　を食べようと道の駅を目指しました。

 甲斐大和　道の駅。残念なことにうらじろまんじゅう売り切れでした。

この日の走行距離　６８．８ｋｍ　合計３２７．４ｋｍ

本日の走行距離　２０．５ｋｍ　合計３４７．９ｋｍ

体重６６．８ｋｇ　体脂肪１４％

　本日、インターネットで注文した笹団子が、届きました。なんで笹団子？。

　実は、先日　販路開拓支援セミナーに参加して、その時の講師が、誰もがそんなものはネットで売れんと言われた笹団子をインターネットで販売　大成功した方でした。自分は、笹団子がよくわからなかったので、注文しました。

　はるばる新潟柏崎市から、やってきました。

　では、一番びっくりしたこと。団子が笹のくるまっていて細い枝で縛ってある。こりゃどうやって 作るんだい。人間がやるのだろう機械じゃ無理でしょ。こりゃ大変だ。ここです。

　味はどうだい。これまたおいしい。中のあんこと皮の草っぽい味のバランスが良い。また、大きさも自分には、1個食べて、しばらくすると食べてくなる感じ。大きすぎないので飽きない気がする。

　今日は、気温が高く暑かったので、冷えてる団子が、またおいしかった。

新潟県柏崎市大和町１?１２

株式会社　小竹食品

笹団子　20個　2500円

送料　　　　　　　600円

代引き手数料　315円

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨夜は、先日の勝沼地域ソフトバレー大会優勝の祝勝会がありました。

　みんなで、ワイワイガヤガヤ大騒ぎです。

　来年もよい結果が残せるように頑張りましょう。

　我が愛車　SUZUKI　GSXR-1100。

　87年式とかなり年代物。

　車検が8月末で切れてしまったので、車検整備を行いたいと思います。

　まず、ヤフーオークションでゲットした、ノーマルマフラーと交換です。前回の車検では、USヨシムラのマフラーの排気音がぎりぎりセーフだったので交換します。

　新品のマフラーガスケット、カラーなど用意したつもりが足りない部品があり交換不可能になってしまいました。自分のオートバイでよかった。お客さんのでしたらかなりあせったでしょう。

　マフラーを外したので、オイル交換を行います。

　エレメントは、USヨシムラのマフラーでは、交換不能なので、今回せっかくなので替えときます。

　今日は、ここまでで終了。部品を追加します。

本日の走行距離　１０ｋｍ　合計２５８．６ｋｍ　中央道内津PA付近

途中雨が降り出しあせりました。

体重　６６ｋｇ　体脂肪　１６％

　昨日は、山梨県選抜サッカー大会が開催されました。

 　自分の指導している勝沼からは2名の選手が、峡東ＴＣ（トレーニングセンター）に参加しました。

　この大会は、山梨県内6ブロックでのサッカートレーニングセンター対抗戦です。

結果は、予選リーグ2分け1敗　で非常に残念な結果でした。

　昨晩は、スタッフ集まり反省会。若手、ベテランいろいろな意見が出て、より良い峡東TCになるでしょう。

　本日、シルバーウィーク2日目。昨夜は飲み会があり、いまいちすっきりしないのですが、1日暇だったので、自転車乗りました。

10時　自宅を出発。最初の目的地は、道の駅とよとみ。途中道を間違えたりしながら、11時10分到着。

　非常に混んでいました。駐車場は満車状態、店内も観光客で、いっぱいでした。みなさん地元の採りたて野菜や、果物をおみやげに買っていたようです。

　自分は200円のシソジュースを飲みました。母親も作るのですがそれに比べるとかなり甘く飲みやすかったです。

　駐車場に巨大な山梨県の観光案内地図があり、このあとのルートの検討。いろいろ考えてみたが、名案がなく、よしゃー精進湖行って河口湖でソフトクリームでも食べるか　と勢いで決め道の駅を出発しました。

　ここからは、上り坂がメイン。ゆっくり行こうと上って行きました。途中、八ヶ岳、南アルプス、甲府市街のものすごくきれいな景色を眺めながら自転車をこいでいました。

　道の駅を出発して、1時間　おなかがすいたので、上九ふれあい農産物直売所　農家レストラン　があったので昼ごはんにしました。

　入ってびっくり　メニューが2種類。よもぎうどん400円（天ぷら付500円）と野菜カレー500円。メニュー2種類もびっくりだったが、いまどきカレー500円はもっとびっくり。カレー食べました。とても美味しかったです。このカレーには、ポテトサラダとらっきょとなぜかきゅうりの漬物が付いてきました。不思議です。

　午後1時　ここを出発。延々と上ります。途中道路標識で、精進湖８ｋｍ　こりゃ参ったなぁ　そうだ芦川に行こう　と目的地変更。芦川も６ｋｍ上りが続きます。頂上のトンネルを抜けた時は、やったぁー　と大声を出しました。下りは　楽しいぞ　と思っていましたが、怖かった。スピード、カーブ予想以上の恐怖です。ゆっくり下ります。

　笛吹市御坂町の花鳥グランド付近からは、惰性で走っていました。帰り道ですが、できるだけ上りのないルートを考えながらだらだら走って無事到着。ちょっと無謀な1日でした。

本日の走行距離　６８．１ｋｍ　合計２４８．６ｋｍ

体重　６５．６ｋｇ　体脂肪１４％

　今から、スポーツ少年団のスタッフ会議という名の懇親会です。今日は、アップする時間はないだろうと思います。

　本日の走行距離　１５．０ｋｍ　合計１８０．５ｋｍ　夕方走りました。

　体重　６４．８ｋｇ　体脂肪　１５％

ただしこれから飲み会？

　平成６年式　ダイハツ　ミラターボ。５速マニュアル車。当時、スズキのアルトワークスと張り合っていた　やんちゃな車　です。　街中走らしたらフェラーリよりぜってい速いぞ　よく話をしていました。

　今回車検を取ったのですが、ヘッドライトが、曇っていてライトが暗く（車検には合格するレベル）またみた感じ車両が古く感じてしまいました。

 こんな感じのライトです。　　　　

　お客さんが、クリアーのライトをインターネットで買ってきました。だいぶ引き締まった感じに変身しました。

　部品の持込み大歓迎　車検時なら工賃も安くなります。今回は、サービスでした。

本日の走行距離　１８．１ｋｍ　合計１６５．５ｋｍ　自宅から中央自動車道で、飯田IC付近まで到達。

体重６５．２ｋｇ　体脂肪１５％

　あるお客さんが、オイルエレメントの交換ができねぇと言っていたのでその時のことを報告します。

　エンジンオイル交換時、エレメントの交換も行います。毎回でなくエンジンオイル交換２回に１回が目安です。では、なぜお客さんは、できねぇ　だっだのでしょう。

　車種は、ダイハツミラバン平成１５年式。デジカメの撮影技術が未熟なためわかりにくいですが、エンジンルームを上から見ています。真ん中の青い物体がエンジンオイルエレメントです。確かに、このままはずすのは、できると思いますが、難しいです。そこで

 　フロントバンパーのナンバープレートを外します。するとバンパーに穴があります。これ、ポイント。

その穴から覗くと正面にエレメントが現れます。ここから取ります。この方法は、スズキ車にも使えます。 

このようなことは、自分たち修理屋では、常識なことですが、一般の人たちでは、知らないことはたくさんあります。このようなこと気づいたら報告したいと思います。

 このお客さんのように自分でメンテナンスをすること、素晴らしいと思います。アメリカの映画によくある自宅のガレージにエンジンオイルとオイルジョッキがあり、自分でオイル交換する人　めちゃめちゃかっこいいと思います。自動車のオーナーの愛情が感じられます。維持費節約にもなるし。

　しかし、無理はやめましょう。無駄な出費になるかも。わからないことは、じゃんじゃん聞いてください。楽しいカーライフをおくりましょう。

本日の走行距離　１５．４ｋｍ　合計１４７．４ｋｍ　今夜は、少年団の練習中　１時間ジョギングしました。多くのコーチが来たため自分の出番がなかったです。

体重６５．６ｋｇ　体脂肪１７％

　路上で、エンジンストップとの連絡があり、出動しました。セルモーターは、回るがエンジンが掛からない。ガス欠かなと思いながら現場に到着。ほかの車のじゃまにならない場所でしたので一安心。とりあえずセルモーターを回してみます。スイッチONの位置で、燃料計確認。満タン近い。セルモーターON 　キュルルルー　軽快にぐんぐんまわります。セルモーター調子いい。うんん調子良すぎじゃねぇ。やな予感。とりあえず、エンジン復活しそうにないので、ロープで牽引して工場へ、GO.

 　車両は、平成2年式スバルサンバー（軽トラック）。焦げくさい臭いがしたので、またまたやな予感。あたらないでと祈りながら、タイミングベルトカバーを外す。見事にタイミングベルトが切れてます。ベルトが切れて、カムシャフトを回す抵抗が無くなったので、セルモーターは調子良く回っていたのです。

　今回のベルト切れの原因は、ウォーターポンプのベアリングの焼きつきでした。ウォーターポンプのプーリーが、ロックして回らす、ベルトがこすれて、切れたようです。運転手も　なんか変な音がしていたんだよなぁ　と言っています。近所でしたから、よかったですが、遠方では、えらいことでした。

　運転手さんは、ぶどう農家で、この時期は忙しく軽トラックが無いと非常に困る。すぐ直してくれときた。早速部品屋さんに注文して、在庫があるとのことでしたので、取りに行きます。ポンプ、ベルト、テンショナーを換えて、納車しました。

　今回は、タイミングベルトが切れてもエンジン自体には損傷がないタイプでしたので、ベルト交換で、OKでしたが、なかには、エンジン交換になるタイプもあります。タイミングベルトの交換時期は、10年１０万キロ　が目安です。(国産車の場合）自分の車が、あてはまるようでは、気おつけましょう。

本日の走行距離　１７．４ｋｍ　合計１３２ｋｍ　久々に乗った。もっと頑張ろう。

体重　６６．４ｋｇ　体脂肪１６％

　本日は、勝沼中の学園祭2日目。娘の応援です。自分がスポーツ少年団で指導した子どもたちが、何人もいるのでとても楽しいです。ちっちゃい1年生から、迫力ある3年生いろいろです。

　自分たちが中学のころは、学園祭に親が応援に来ることは無かったのですが、今は、弁当持ってみんなで応援に行きます。定番の綱引き、リレーや、女の子たちのダンス、男子は、上半身はだかで、えっさっさ。みんな楽しそうです。　

　自分も、昼から酒飲めてうれしいです。

　これが、私たち最後の運動会です。来年からは、娘も高校生ですので、家族みんなでの応援は無くなるでしょう。ほっとしますが、さみしくなるでしょう。子供の成長は、あっという間です。

　これからは、娘の受験です。気合いれてがんばろう。

　ここ何日か自転車乗ってない。娘に　あんたもがんばれし　と言われそう。こりゃまずいぞ。気合入れなおします。

　体重　６６ｋｇ　体脂肪　１６％

　今夜は、勝沼地域球技会の最終日。準決勝、決勝が行われました。私たち東雲１１区チームは、みごと優勝しました。自分は、主将（歳の順）ということで参加しました。準優勝、３位は、何回かあるのですが、優勝は初めてです。見事な監督の采配、若手のがんばり、みんながひとつになりとても素晴らしいチームでした。

　本当は、このような大人が勝ち負けにこだわり一生懸命みんなで声をだし頑張っている姿を子供たちに見せたいです。何か感じてくれるのではないのでしょうか。　　　無理かもね。

　非常にローカルですが、かつぬまCATVで試合の模様が放映されます。自分のプレーは見たことがないのでものすごく楽しみ。今回は、ミスがすくなかったような気がします。

　悲願の優勝　万歳

 本日は、本の紹介です。

サッカーで子どもをぐんぐん伸ばす１１の魔法

　この本は、サッカーを指導するコーチに対しての本です。ドリブル練習や、シュート練習のやりかたが書かれているのではないです。

　子供たちへの接し方（叱り方、ほめ方、扱い）が、書かれています。この本は非常に素晴らしい。自分の指導方法が、ほぼ否定されています。話を聞かない子供を聞くようにする。試合で負けたいいわけ。自分判断できない子供。このような子供たちの接し方、子供の考えなど非常に役立つと思います。このようなコーチのもとでサッカーを教えてもらう子供たちは、幸せだ　と思います。サッカーも人間性も成長するでしょう。

　このような指導者を目指します。

　また、この本はお父さん、お母さんにも是非　読んでもらいたい。自分には、高一と中三息子と娘がいますが、子育てに重要なことが、ぎっしり詰まっています。いまからでも遅くないと思うで是非実践したいと思います。

　しかし、実践するには忍耐強くなる必要がありそうです。

サッカーで子どもをぐんぐん伸ばす１１の魔法

著者　池上　正（ジェフユナイテット市原・千葉　ジュニア担当コーチ）

出版社　小学館

　自転車にテールランプ付けました。上の楕円のライトです。下の四角いものは、反射鏡です。なぜ付けたか　それは、自分が自転車に乗るのが夜だからです。早朝走ろうとおもいますが、なかなか起きられず結果夜乗っていました。

　しかし、夜は案外安心ではあります。前はもちろん後ろから来る車は、ライトでわかります。車が来た時は、減速して安全に走行できます。脇道からの車も同様にわかります。

　プリウスやインサイトなどハイブリット車は、音もなく近づいてくるので逆に夜のほうが後ろから接近していることは、わかりやすいかも。

　ただ、自分は、認識できても相手運転手に自分の存在をアピールするために　テールランプ　を付けてみました。このライトは、常時点灯、点滅、ランダムに点灯の三種類から好きなバージョンが選べます。今日は、常時点灯で走ってみました。どれが認識されやすいのか、試してみたいと思います。　安全運転　心がけよう。

本日の走行距離　１０．３ｋｍ　合計１１４．６ｋｍ　最低条件クリアー

体重　６５．２ｋｇ　体脂肪１６％　

　本日、サッカー日本代表が、オランダでガーナと対戦しました。結果は、４ー３日本の勝利。バンザイ。

　自分は、スポーツ少年団の監督をしているので、分析（日本、ガーナのよいとこ、悪いとこ）しながら見始めるのですが、すぐにただのサポーターになってしまいます。スポーツ観戦は、感情的になって応援することに意義がある。冷静に分析するのは、プロの仕事。おおいに楽しみましょう。

　じつは、今日は少年団の練習日なので、午後８時まで練習。その後、自宅で観戦しました。ちょうど中村俊輔だ交代したところでした。しかし、自分の一番大好きな選手稲本が出場していたので、非常にうれしかったです。得点までして今日は　お祝いです。得点シーンは、相手とぶつかってバランスが崩れても倒れずシュートを決めた時は、大ファンの自分は、鳥肌ものです。稲本の素晴らしいパフォーマンスです。ますます気なる選手になってきました。

岡田監督　もっと稲本使って　お願いします。

元vf甲府監督の、大木さんもかなりテレビに出てきてうれしいです。

本日の走行距離　２３．０ｋｍ　合計１０４．３ｋｍ　１００ｋｍ突破。次の目標５００ｋｍ　がんばろう。

体重　６５．４ｋｇ　体脂肪１６％

　本日は、甲州市勝沼地区消防団の会議がありました。内容は、甲州市ぶどう祭り、トークマラソンの警備等です。ぶどう祭りは、県外の観光客が多数訪れます。勝沼自慢のワインも振舞われ非常に盛り上がります。勝沼のワイナリーの各ブースでは、各社自慢のワインの販売も行っています。

　これから、消防団活動が、どんどんやってきます。各種行事への参加、年末からの夜警、出初式、飲み会などなど。体に気お付けがんばろう。

　今夜は、帰りが遅かったので、自転車はお休みします。言い訳が増えてきたらやべーぞ。

体重　６５．６ｋｇ　体脂肪　１６％

　　ダイハツ　テリオス。めずらしい普通車のタイプです。サーモスタットが作動せずオーバーヒートしてしまいました。今年はサーモスタット作動不良の修理が、数件ありました。今までは、年間１件ぐらいでしたが、このように何件も続くのは、珍しいです。しかし、なぜかこのように同じ内容の修理が続くことがしばしばあります。　不思議だ。

　このテリオスですが、サーモスタットの交換で、ok　だと思っていましたが、ラジエータキャプを外してエンジンをかけてみると、噴水のように冷却水があふれ出てきました。ヘッドガスケットが、飛んでます。高熱により、シリンダーヘッドが歪み、そのためシリンダーブロックとわずかに隙間ができてしまいます。これによりシリンダーで圧縮された混合気が冷却水通路に漏れて、ラジエータより噴水のようにあふれます。

　修理内容は、シリンダーヘッドをはずし、ブロックとの合わせ面のひずみを研磨します。

　ヘッドカバーを外しました。かなり汚れています。オイル管理が、あまり良くなかったようです。組み上げるときには、きれいにしておきます。

 　シリンダーヘッド が外れました。これから、ヘッドを研磨して、各種ガスケットを新品と換え、組み上げます。オーバーヒートを起こしていますので、エンジンオイルも替えときます。

　最後に試運転。水漏れチェック、エンジンの音、振動など、注意しながら勝沼テストコース（自称）を走ります。走行後、エンジンが冷えたら冷却水の水量チェック。

　ようやく完了です。

本日の走行距離　２３．０ｋｍ　合計　８１．３ｋｍ

体重　６５．６ｋｇ　体脂肪　１７％

昨日、今日と消防団活動がありましいた。

　自分は、甲州市消防団東雲分団　副分団長を今年の4月からやっています。地元地域のために、ということでこの大役を受けたのですが、酒が飲める機会増えることがうれしい。

　昨日は、毎年数件起きる　ぶどう盗難対策のパトロールの出発式。消防団、警察、十数頭の警察犬で、行いました。警察犬は、シェパードでかなり迫力があります。しかし、昨日はあいにく雷がなっていて、警察犬は、すこし落ち着かないようでした。当初の予定では、式のあと、各地区を警察犬と一緒にパトロールする予定でしたが、雷雨のため中止です。早く終わってしまったので、そのあと、先輩と飲みに行きました。

　今日は、明日行われる消防訓練大会に出場する、甲州市奥野田分団の激励会でした。小型ポンプ走法を行います。約3ヵ月間42日訓練を行ったそうです。きびきびとした　息の合った走法でした。明日は、すばらしい走法をするでしょう。

 本日の走行距離　１６．５ｋｍ　合計５８．３ｋｍ

体重　６６．２ｋｇ　体脂肪　１６％

消防訓練大会の結果

甲州市奥野田分団　小型ポンプ走法　優勝

バンザイ　奥野田分団　おめでとう。

追記　９月７日

　本日は、くたくたなので、報告だけです。

　本日の走行距離　１３．９ｋｍ　合計４１．８ｋｍ

　体重　６５．６ｋｇ　体脂肪１７％

私の所有していた　HONDA XLR BAJA 　が旅立ちました。

このバイクは、後輩より受け継いで走れるようになるまで直しました。映像よりも外装は、かなりボロイです。このバイクでの一番の思い出は、長野県諏訪市まで、鰻を食べに行ったことです。リッター２０ｋｍをかるく超える燃費には、驚きでした。

この様なバイクは、手放すとまたすぐに欲しくなってしまいそうですが、乗ってやれないので、後輩に譲ることにしました。非常にいいバイクでした。

今日の自転車

本日の走行距離　１３．５ｋｍ　合計　２７．９ｋｍ　今日も風が強かった。

本日から　体重、体脂肪（測る装置でかなり違うので参考程度）もアップします。自分にプレッシャーをかける意味です。　６５．８ｋｇ　１７％

ついに、我が家にもエアコンが付きました。

　自分は、エアコンに弱く、腹の調子が悪くなってしまうことがたびたびあるのだが、昔と違う夏の暑さに耐えられずついに付けてしまった。

　夏は、終わってしまいそうだが、来年期待したい。暖房もあるので楽しみだ。

　設置は、甲州市1番（？）の電気屋(有)ビデオルックさんにお願いしました。自分とは、子どもの頃からの知合いで、今では、無尽　商工会　などなど深いお付き合いをさせていただいている大先輩です。うわさでは、かなりの腕前だそうなので、気なる方は、http://www.katsunuma.ne.jp/~denki/

を見てみてください。

　当社のクレーン車が、室外機の設置に大活躍です。１００ｋｇあり、助かります。

昨日の宣言どうり、今日から自転車に乗ります。

本日の走行距離　１４．４ｋｍ　風が強かった。